Тренировки

Mindbody

Хатха йога

Хатха йога – это одно из ответвлений йоги, в котором большое внимание уделяется дыхательным практикам. Тренинг направлен на поддержание тела в оптимальном физическом состоянии, развитие гибкости мышц, сохранение здоровья позвоночника и суставов.

Stretch

Занятия по фитнесу Stretch направлены на растяжку и укрепление всех мышц, поддержание тела в тонусе. Групповые занятия стретчингом позволят вам расслабить тело, растянуть мышцы, повысить выносливость и гибкость.

Pilates

Занятия Pilates научат вас правильной технике дыхания, укрепят мышцы и улучшат гибкость тела. «5 Элемент» – это уникальная возможность проводить занятия Pilates в центре Москвы. Тренировки помогают снять напряжение с позвоночника, уменьшить боли в спине.

Силовой
тренинг

MUSCLE training

Новое и эффективное направление в силовых тренировках. Muscle Training – это авторская программа, которая разработана для тех, кто хочет достичь максимального результата. Во время занятий нагрузка идет на все группы мышц.

IRON BODY

Тренировка с использованием штанги. Революционный подход к силовому тренингу! Возможность изменения веса штанги делает доступным этот класс, как для мужчин, так и для женщин.
Рекомендуется для любого уровня подготовки.

SUPER SCULPT

Силовая аэробика с легким дополнительным оборудованием. Во время занятий Super Sculpt работают все группы мышц. Вес гантелей редко превышает 5 кг. Занятия Super Sculpt подойдут мужчинам и женщинам с разным уровнем подготовки.

Функциональный
тренинг

FUNCTIONAL

Групповые занятия Functional training направлены на развитие координации, выносливости, гибкости и силы. Тренинг заставляет работать крупные группы мышц. Тренировки Functional отлично подойдут для тех, кто хочет похудеть в короткие сроки.

INTERVAL

Интервальный тренинг – это чередование подходов с высокой и низкой интенсивностью, а также физической нагрузкой. Во время групповых занятий Interval используется различное оборудование.

LOWER BODY

Тренировки Lower Body помогут проработать мышцы живота, ног и ягодиц. Благодаря занятиям Lower Body в Москве повысится ваша выносливость, улучшится кровообращение и исчезнут проблемы со сном. Идеальные занятия для девушек.

TOTAL BODY SHOCK

Взрывная и высокоинтенсивная тренировка. Тренинг Total Body Shock творит настоящие чудеса с телом. Выполняя плиометрические упражнения, вы добьетесь великолепных результатов за короткое время. Занятия Total Body Shock составляются под человека, в зависимости от его уровня подготовки.

DISQ

Функциональный тренинг без перегрузок на шею и спину. DISQ – это комплексное решение: кардио и силовые упражнения в одном флаконе. Вы можете выбрать любой уровень нагрузки и менять его даже во время тренировки. DISQ создан профессионалом для любителей фитнеса.

Кроссфит

Развивайте гармонично свое тело на групповых занятиях по кроссфиту. Высокоинтенсивные тренировки способны подготовить к выживанию в экстремальных условиях. Кроссфит поможет вам развить все группы мышц, поскольку он сочетает в себе силовые упражнения и единоборства.

OMNIA

Omnia – это новое слово в мире функциональных и реабилитационных тренировок. Благодаря групповым тренировкам Omnia можно улучшить координацию, пластичность тела и гибкость. Занятия проводятся на блоке тренажеров.

CYCLE

Эффективные функциональные тренировки на стационарных велосипедах. Во время занятия вы имитируете гонку разной интенсивности. Тренировка на велотренажере (Cycle) способствует развитию выносливости и силы, рассчитана на проработку всех основных групп мышц

FIT FIGHT

Оставьте выбор между боксом, каратэ, тхэквондо и кикбоксингом остальным, а сами займитесь тренировками Fit Fight. Детальная проработка всех групп мышц и укрепление сердечно-сосудистой системы – главные преимущества тренировок Fit Fight. Снимайте стресс после тяжелого дня правильно.

Танцы

ZUMBA

В основу зажигательных латиноамериканских танцев Zumba заложено несколько танцевальных направлений: фламенко, хип-хоп, самба, сальса, мамбо и даже танец живота. Стоимость абонемента на классы по Zumba под стать вашей будущей фигуре – привлекательная.

Contemporary

Танец, который с каждым годом набирает все большую популярность. Подойдет для творческих личностей, которые не привыкли к рамкам и границам. С танцем Contemporary вы научитесь понимать язык тела и владеть им. Для всех уровней подготовки.

Body Ballet

Тренировки Body Ballet – фитнес может быть женственным. Тренировка Body Ballet в Москве подойдет для любого уровня подготовки, от новичка до профессионала. Body Ballet – это грациозный путь к стройному и подтянутому телу, здоровой спине и отличной растяжке.

Port de Bras

Port de Bras сочетает в себе функциональные и динамические упражнения, направленные на развитие гибкости мышц и пластичности тела. Тренировки Port de Bras позволят вам уменьшить объем талии, выпрямить осанку и научиться садиться на шпагат.

FASHION DANCE

Без рамок, без границ, все танцевальные стили в одном месте и в одно время! Fashion Dance – это заимствование элементов из Jazz-Funk, Go-Go и, конечно же, Vogue и Waacking. Подойдет для творческих личностей с любым уровнем подготовки.

Боевые искусства

БОКС

Бокс – это не только уроки по самообороне. Занимаясь боксом, вы развиваете координацию тела, выносливость, скорость движений. Групповые и индивидуальные занятия боксом для взрослых в фитнес-клубе «5 Элемент».

Наши Тренировки